Phân tích HYROX: Jan De Beer - Cape Town 01:10:18 | HyCoach

Phân tích HYROX: Jan De Beer

HYROX CAPE TOWN — 19 tháng 7, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · NED

Tổng thời gian: 01:10:18
Xếp hạng: #34
Xếp hạng AG: #12
Hạng: SOLO · OPEN

Jan De Beer

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20THÁNG 720252

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running35:13 (50%)

Stations31:00 (44%)

Roxzone4:11 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:24/km+6.5%5.5%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:14	197
Running 2	4:05	-
Sled Push	2:36	201
Running 3	4:21	-
Sled Pull	3:31	23
Running 4	4:15	-
Burpee Broad Jump	3:56	66
Running 5	4:29	-
Rowing	4:21	28
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:34	43
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:48	52
Running 8	4:59	-
Wall Balls	7:00	284
Running Total	35:13	45
Roxzone Total	4:11	28