Phân tích HYROX: Erin Ilic - Cape Town 01:19:23 | HyCoach

Phân tích HYROX: Erin Ilic

HYROX CAPE TOWN — 19 tháng 7, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tổng thời gian: 01:19:23
Xếp hạng: #38
Xếp hạng AG: #13
Hạng: SOLO · OPEN

Erin Ilic

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20THÁNG 720252

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running42:58 (54%)

Stations30:49 (39%)

Roxzone5:39 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:22/km+11.3%13.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:41	29
Running 2	5:10	-
Sled Push	1:37	3
Running 3	5:37	-
Sled Pull	4:49	61
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	4:28	26
Running 5	5:37	-
Rowing	4:59	35
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	1:58	103
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	4:17	80
Running 8	5:57	-
Wall Balls	4:00	4
Running Total	42:58	72
Roxzone Total	5:39	83