Phân tích HYROX: Richard Rowlands & Tracy Ireland - Gdansk 01:29:19 | HyCoach

Phân tích HYROX: Richard Rowlands & Tracy Ireland

HYROX Gdansk — 12 tháng 10, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

·

Tổng thời gian: 01:29:19
Xếp hạng: #255
Xếp hạng AG: #1
Hạng: DOUBLES · OPEN

Richard Rowlands

Tracy Ireland

12THÁNG 102025

HYROX Gdansk

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running45:44 (51%)

Stations35:37 (40%)

Roxzone8:03 (9%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:43/km+6.3%8.1%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:31	297
Running 2	5:35	-
Sled Push	2:25	249
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:57	211
Running 4	5:43	-
Burpee Broad Jump	5:10	300
Running 5	5:46	-
Rowing	5:22	314
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	2:01	284
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	6:32	317
Running 8	6:30	-
Wall Balls	5:39	290
Running Total	45:44	202
Roxzone Total	8:03	248