Phân tích HYROX: Gerrie van Dalen - Johannesburg 01:23:19 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Gerrie van Dalen

HYROX JOHANNESBURG — 29 tháng 11, 2025

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · NED

Tổng thời gian: 01:23:19
Xếp hạng: #89
Xếp hạng AG: #9
Hạng: SOLO · OPEN

Gerrie van Dalen

HYROX JOHANNESBURG - Johannesburg, South Africa

29-30THÁNG 1120252

HYROX JOHANNESBURG

Johannesburg, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running41:05 (49%)

Stations36:08 (43%)

Roxzone6:11 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:08/km+1.0%15.1%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:32	-
SkiErg	4:16	29
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:25	31
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:21	67
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	6:48	318
Running 5	6:30	-
Rowing	4:41	112
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:58	155
Running 7	5:00	-
Sandbag Lunges	5:05	206
Running 8	5:35	-
Wall Balls	6:34	114
Running Total	41:05	115
Roxzone Total	6:11	77