Phân tích HYROX: Thomas Wong & Roy Encarnacion - Hong Kong 02:10:09 | HyCoach

Phân tích HYROX: Thomas Wong & Roy Encarnacion

HYROX Hong Kong — 23 tháng 11, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · HKG

·

Tổng thời gian: 02:10:09
Xếp hạng: #531
Xếp hạng AG: #290
Hạng: DOUBLES · OPEN

Thomas Wong

Roy Encarnacion

23-24THÁNG 1120242

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Mùa giải 7 (2024-2025)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running93:27 (72%)

Stations26:32 (20%)

Roxzone10:15 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định11:41/km-8.1%5.3%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	10:24	-
SkiErg	3:55	140
Running 2	12:46	-
Sled Push	1:35	181
Running 3	12:06	-
Sled Pull	2:52	79
Running 4	11:50	-
Burpee Broad Jump	2:12	18
Running 5	11:46	-
Rowing	4:59	433
Running 6	11:27	-
Farmers Carry	3:36	544
Running 7	11:44	-
Sandbag Lunges	2:17	11
Running 8	11:28	-
Wall Balls	5:06	325
Running Total	1:33:27	536
Roxzone Total	10:15	479