Phân tích HYROX: Gareth Francis - Katowice 01:11:29 | HyCoach

Phân tích HYROX: Gareth Francis

HYROX KATOWICE — 21 tháng 2, 2026

Katowice, Poland · SOLO · PRO · IRL

Tổng thời gian: 01:11:29
Xếp hạng: #127
Xếp hạng AG: #27
Hạng: SOLO · PRO

Gareth Francis

HYROX HYROX KATOWICE - Katowice, Poland

21-22THÁNG 220262

HYROX KATOWICE

Katowice, Poland

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running35:55 (50%)

Stations32:26 (45%)

Roxzone3:13 (4%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:29/km+5.9%3.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:17	199
Running 2	4:14	-
Sled Push	3:12	176
Running 3	4:31	-
Sled Pull	4:33	138
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	3:08	54
Running 5	4:32	-
Rowing	4:28	215
Running 6	4:23	-
Farmers Carry	2:26	233
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	5:08	195
Running 8	4:54	-
Wall Balls	5:14	-
Running Total	35:55	138
Roxzone Total	3:13	103