Phân tích HYROX: Yau Lam - Bangkok 01:13:41 | HyCoach

Phân tích HYROX: Yau Lam

HYROX BANGKOK — 20 tháng 3, 2026

Bangkok, Thailand · SOLO · OPEN · HKG

Tổng thời gian: 01:13:41
Xếp hạng: #179
Xếp hạng AG: #52
Hạng: SOLO · OPEN

Yau Lam

HYROX HYROX BANGKOK - Bangkok, Thailand

20-22THÁNG 320263

HYROX BANGKOK

Bangkok, Thailand

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running33:39 (46%)

Stations32:21 (44%)

Roxzone7:45 (11%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:13/km+9.2%14.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:30	508
Running 2	3:38	-
Sled Push	2:24	119
Running 3	4:00	-
Sled Pull	4:20	302
Running 4	3:51	-
Burpee Broad Jump	3:37	85
Running 5	3:58	-
Rowing	4:43	446
Running 6	3:55	-
Farmers Carry	1:24	8
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	4:21	274
Running 8	4:46	-
Wall Balls	7:02	810
Running Total	33:39	227
Roxzone Total	7:45	88