Phân tích HYROX: Ryan Koh & Ashraff Smadi - Singapore 01:37:09 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Ryan Koh & Ashraff Smadi

HYROX SINGAPORE — 3 tháng 4, 2026

Singapore, Singapore · DOUBLES · PRO · SIN

·

Tổng thời gian: 01:37:09
Xếp hạng: #108
Xếp hạng AG: #14
Hạng: DOUBLES · PRO

Ryan Koh

Ashraff Smadi

HYROX SINGAPORE - Singapore, Singapore

3-5THÁNG 420263

HYROX SINGAPORE

Singapore, Singapore

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running53:53 (55%)

Stations32:28 (33%)

Roxzone10:53 (11%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định6:44/km-6.8%14.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:19	-
SkiErg	4:19	128
Running 2	7:07	-
Sled Push	2:09	12
Running 3	7:20	-
Sled Pull	5:06	106
Running 4	7:14	-
Burpee Broad Jump	2:45	70
Running 5	7:33	-
Rowing	5:17	147
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:40	16
Running 7	6:38	-
Sandbag Lunges	4:40	98
Running 8	6:52	-
Wall Balls	6:32	-
Running Total	53:53	106
Roxzone Total	10:53	120