Phân tích HYROX: Shawon Khan & Russell Ong - Singapore 01:45:50 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Shawon Khan & Russell Ong

HYROX SINGAPORE — 3 tháng 4, 2026

Singapore, Singapore · DOUBLES · OPEN · SIN

·

Tổng thời gian: 01:45:50
Xếp hạng: #1112
Xếp hạng AG: #266
Hạng: DOUBLES · OPEN

Shawon Khan

Russell Ong

HYROX SINGAPORE - Singapore, Singapore

3-5THÁNG 420263

HYROX SINGAPORE

Singapore, Singapore

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running65:05 (61%)

Stations28:43 (27%)

Roxzone12:07 (11%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định8:08/km+34.8%18.1%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	5:23	-
SkiErg	4:10	189
Running 2	7:03	-
Sled Push	2:48	509
Running 3	7:24	-
Sled Pull	4:09	372
Running 4	7:48	-
Burpee Broad Jump	3:36	367
Running 5	9:05	-
Rowing	5:06	404
Running 6	8:31	-
Farmers Carry	1:51	297
Running 7	9:30	-
Sandbag Lunges	2:16	6
Running 8	10:23	-
Wall Balls	4:47	249
Running Total	1:05:05	660
Roxzone Total	12:07	537