Phân tích HYROX: Ross-Dillon Player & Keith Crossman - Cape Town 01:30:28 | HyCoach

Phân tích HYROX: Ross-Dillon Player & Keith Crossman

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 tháng 4, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 01:30:28
Xếp hạng: #373
Xếp hạng AG: #91
Hạng: DOUBLES · OPEN

Ross-Dillon Player

Keith Crossman

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5THÁNG 420263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running54:00 (60%)

Stations29:34 (33%)

Roxzone6:58 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định6:45/km+15.1%16.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:57	-
SkiErg	3:50	88
Running 2	6:12	-
Sled Push	2:32	272
Running 3	6:59	-
Sled Pull	3:18	139
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	4:31	237
Running 5	7:28	-
Rowing	4:42	145
Running 6	7:15	-
Farmers Carry	1:34	110
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	4:42	166
Running 8	7:47	-
Wall Balls	4:25	66
Running Total	54:00	157
Roxzone Total	6:58	150