Phân tích HYROX: Ighsaan Manuel & Jaiah Benson-Turay - Cape Town 01:23:03 | HyCoach

Phân tích HYROX: Ighsaan Manuel & Jaiah Benson-Turay

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 tháng 4, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 01:23:03
Xếp hạng: #139
Xếp hạng AG: #32
Hạng: DOUBLES · OPEN

Ighsaan Manuel

Jaiah Benson-Turay

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5THÁNG 420263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running52:03 (63%)

Stations26:07 (31%)

Roxzone4:58 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định6:30/km+18.8%11.8%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:46	-
SkiErg	4:17	230
Running 2	6:13	-
Sled Push	1:46	155
Running 3	6:46	-
Sled Pull	3:02	96
Running 4	6:54	-
Burpee Broad Jump	2:43	63
Running 5	6:08	-
Rowing	4:45	159
Running 6	7:06	-
Farmers Carry	1:46	176
Running 7	7:23	-
Sandbag Lunges	3:38	103
Running 8	6:51	-
Wall Balls	4:10	-
Running Total	52:03	-
Roxzone Total	4:58	104