Phân tích HYROX: Ludo Marwale - Cape Town 03:14:43 | HyCoach

Phân tích HYROX: Ludo Marwale

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 tháng 4, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · BOT

Tổng thời gian: 03:14:43
Xếp hạng: #541
Xếp hạng AG: #113
Hạng: SOLO · OPEN

Ludo Marwale

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5THÁNG 420263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running85:19 (44%)

Stations96:46 (50%)

Roxzone12:44 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định10:40/km+12.7%14.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	8:40	-
SkiErg	6:53	359
Running 2	9:26	-
Sled Push	5:58	355
Running 3	9:46	-
Sled Pull	12:23	362
Running 4	13:00	-
Burpee Broad Jump	21:50	361
Running 5	10:19	-
Rowing	7:25	348
Running 6	10:10	-
Farmers Carry	5:17	367
Running 7	10:38	-
Sandbag Lunges	14:05	362
Running 8	13:23	-
Wall Balls	22:55	357
Running Total	1:25:19	357
Roxzone Total	12:44	323