Phân tích HYROX: Jakub Ostafiński - Warszawa 00:59:52 | HyCoach

Phân tích HYROX: Jakub Ostafiński

HYROX WARSAW — 16 tháng 4, 2026

Warszawa, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tổng thời gian: 00:59:52
Xếp hạng: #8
Xếp hạng AG: #1
Hạng: SOLO · OPEN

Jakub Ostafiński

HYROX HYROX WARSAW - Warszawa, Poland

16-19THÁNG 420264

HYROX WARSAW

Warszawa, Poland

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running31:21 (52%)

Stations25:06 (42%)

Roxzone3:29 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:55/km+2.5%9.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:06	-
SkiErg	3:56	8
Running 2	4:03	-
Sled Push	2:20	136
Running 3	4:08	-
Sled Pull	2:49	8
Running 4	4:10	-
Burpee Broad Jump	3:21	38
Running 5	4:11	-
Rowing	4:02	1
Running 6	4:10	-
Farmers Carry	1:31	54
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	3:07	21
Running 8	3:27	-
Wall Balls	4:00	22
Running Total	31:21	12
Roxzone Total	3:29	3