Phân tích HYROX: Gary Penrose & Declan Sherlock - Warszawa 00:55:09 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Gary Penrose & Declan Sherlock

HYROX WARSAW — 16 tháng 4, 2026

Warszawa, Poland · DOUBLES · OPEN · IRL

·

Tổng thời gian: 00:55:09
Xếp hạng: #3
Xếp hạng AG: #1
Hạng: DOUBLES · OPEN

Gary Penrose

Declan Sherlock

HYROX WARSAW - Warszawa, Poland

16-19THÁNG 420264

HYROX WARSAW

Warszawa, Poland

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running30:56 (56%)

Stations20:55 (38%)

Roxzone3:22 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:52/km+10.8%9.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:01	-
SkiErg	3:36	9
Running 2	3:52	-
Sled Push	1:30	27
Running 3	4:02	-
Sled Pull	2:30	43
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	2:13	10
Running 5	4:03	-
Rowing	3:58	2
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:09	2
Running 7	4:17	-
Sandbag Lunges	2:30	9
Running 8	3:33	-
Wall Balls	3:29	7
Running Total	30:56	1
Roxzone Total	3:22	3