Phân tích HYROX: Alannah Girvin & Roman Koprucki - Malaga 01:08:37 | HyCoach

Phân tích HYROX: Alannah Girvin & Roman Koprucki

HYROX Malaga — 16 tháng 4, 2026

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

·

Tổng thời gian: 01:08:37
Xếp hạng: #296
Xếp hạng AG: #86
Hạng: DOUBLES · OPEN

Alannah Girvin

Roman Koprucki

16-19THÁNG 420264

HYROX Malaga

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running39:47 (58%)

Stations23:16 (34%)

Roxzone5:38 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:58/km+10.8%5.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:01	164
Running 2	4:37	-
Sled Push	1:30	4
Running 3	4:53	-
Sled Pull	2:53	82
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	2:26	69
Running 5	5:21	-
Rowing	4:32	174
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:28	130
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	2:57	180
Running 8	4:53	-
Wall Balls	3:29	43
Running Total	39:47	234
Roxzone Total	5:38	219