Phân tích HYROX: Ralph Lokker & Alexis Plancarte - Rotterdam 01:05:19 | HyCoach

Phân tích HYROX: Ralph Lokker & Alexis Plancarte

HYROX ROTTERDAM — 15 tháng 4, 2026

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

·

Tổng thời gian: 01:05:19
Xếp hạng: #280
Xếp hạng AG: #38
Hạng: DOUBLES · OPEN

Ralph Lokker

Alexis Plancarte

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19THÁNG 420265

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running34:21 (53%)

Stations25:40 (39%)

Roxzone5:23 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:18/km+13.6%5.7%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:02	-
SkiErg	4:13	320
Running 2	3:55	-
Sled Push	1:45	344
Running 3	4:26	-
Sled Pull	3:06	396
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	3:11	283
Running 5	4:23	-
Rowing	4:32	312
Running 6	4:10	-
Farmers Carry	1:40	363
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	3:20	281
Running 8	4:45	-
Wall Balls	3:53	126
Running Total	34:21	73
Roxzone Total	5:23	181