Phân tích HYROX: John Gaughan - Lisboa 01:09:58 | HyCoach

Phân tích HYROX: John Gaughan

HYROX LISBOA — 1 tháng 5, 2026

Lisboa, Portugal · SOLO · OPEN · IRL

Tổng thời gian: 01:09:58
Xếp hạng: #61
Xếp hạng AG: #4
Hạng: SOLO · OPEN

John Gaughan

HYROX HYROX LISBOA - Lisboa, Portugal

1-3THÁNG 520263

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running33:48 (48%)

Stations31:13 (45%)

Roxzone5:02 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:13/km+11.4%8.8%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:19	-
SkiErg	4:30	191
Running 2	4:05	-
Sled Push	2:25	57
Running 3	4:13	-
Sled Pull	3:56	84
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	4:26	137
Running 5	4:24	-
Rowing	4:35	111
Running 6	4:20	-
Farmers Carry	1:24	4
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	4:40	171
Running 8	4:31	-
Wall Balls	5:17	95
Running Total	33:48	53
Roxzone Total	5:02	127