Phân tích HYROX: Alphonsus Ong - Hong Kong 01:24:29 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Alphonsus Ong

HYROX HONG KONG — 8 tháng 5, 2026

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · SIN

Tổng thời gian: 01:24:29
Xếp hạng: #486
Xếp hạng AG: #28
Hạng: SOLO · OPEN

Alphonsus Ong

HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10THÁNG 520263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running37:56 (45%)

Stations35:52 (42%)

Roxzone10:46 (13%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:45/km+12.3%16.5%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:40	-
SkiErg	4:20	94
Running 2	4:21	-
Sled Push	3:13	619
Running 3	4:32	-
Sled Pull	4:51	406
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	4:58	270
Running 5	4:47	-
Rowing	4:35	106
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:51	145
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	5:12	302
Running 8	6:36	-
Wall Balls	6:52	297
Running Total	37:56	474
Roxzone Total	10:46	325