Phân tích HYROX: Rachel Ashcroft & Elizabeth Mai Schroder - Hong Kong 01:06:09 | HyCoach

Phân tích HYROX: Rachel Ashcroft & Elizabeth Mai Schroder

HYROX HONG KONG — 8 tháng 5, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · GBR

·

Tổng thời gian: 01:06:09
Xếp hạng: #5
Xếp hạng AG: #2
Hạng: DOUBLES · OPEN

Rachel Ashcroft

Elizabeth Mai Schroder

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10THÁNG 520263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running32:28 (49%)

Stations24:51 (38%)

Roxzone8:54 (13%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:04/km+5.9%14.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:01	-
SkiErg	4:11	2
Running 2	3:56	-
Sled Push	1:25	5
Running 3	3:55	-
Sled Pull	3:22	20
Running 4	4:01	-
Burpee Broad Jump	3:16	33
Running 5	4:13	-
Rowing	4:37	10
Running 6	3:59	-
Farmers Carry	1:21	4
Running 7	4:10	-
Sandbag Lunges	2:34	2
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:05	-
Running Total	32:28	3
Roxzone Total	8:54	8