Phân tích HYROX: Sarah Ratzlaff & Dana Koniuch - Hong Kong 01:18:31 | HyCoach

Phân tích HYROX: Sarah Ratzlaff & Dana Koniuch

HYROX HONG KONG — 8 tháng 5, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · USA

·

Tổng thời gian: 01:18:31
Xếp hạng: #116
Xếp hạng AG: #41
Hạng: DOUBLES · OPEN

Sarah Ratzlaff

Dana Koniuch

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10THÁNG 520263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running38:51 (49%)

Stations28:18 (36%)

Roxzone11:29 (15%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:51/km+6.3%12.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:59	-
SkiErg	4:49	110
Running 2	4:32	-
Sled Push	1:40	50
Running 3	4:48	-
Sled Pull	3:41	53
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	3:57	113
Running 5	4:45	-
Rowing	4:52	34
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:58	147
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	3:22	38
Running 8	6:22	-
Wall Balls	3:59	-
Running Total	38:51	61
Roxzone Total	11:29	80