Phân tích HYROX: Yau Lam & Elton Ching Wong - Hong Kong 00:57:18 | HyCoach

Phân tích HYROX: Yau Lam & Elton Ching Wong

HYROX HONG KONG — 8 tháng 5, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · HKG

·

Tổng thời gian: 00:57:18
Xếp hạng: #13
Xếp hạng AG: #4
Hạng: DOUBLES · OPEN

Yau Lam

Elton Ching Wong

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10THÁNG 520263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running28:38 (50%)

Stations21:23 (37%)

Roxzone7:22 (13%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:35/km+12.6%13.8%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	2:39	-
SkiErg	3:44	23
Running 2	3:18	-
Sled Push	1:33	45
Running 3	3:36	-
Sled Pull	2:37	28
Running 4	3:32	-
Burpee Broad Jump	2:00	9
Running 5	3:43	-
Rowing	4:00	9
Running 6	3:37	-
Farmers Carry	1:14	5
Running 7	3:43	-
Sandbag Lunges	2:16	4
Running 8	4:34	-
Wall Balls	3:59	-
Running Total	28:38	-
Roxzone Total	7:22	8