Phân tích HYROX: Jason Wong & Albert Lam - Hong Kong 01:28:09 | HyCoach

Phân tích HYROX: Jason Wong & Albert Lam

HYROX HONG KONG — 8 tháng 5, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · CAN

·

Tổng thời gian: 01:28:09
Xếp hạng: #1099
Xếp hạng AG: #151
Hạng: DOUBLES · OPEN

Jason Wong

Albert Lam

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10THÁNG 520263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running43:51 (50%)

Stations31:32 (36%)

Roxzone12:51 (15%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:29/km+13.9%22.7%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:16	325
Running 2	4:47	-
Sled Push	1:29	38
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:19	369
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	4:29	354
Running 5	5:22	-
Rowing	4:57	275
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:50	234
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:32	237
Running 8	8:36	-
Wall Balls	4:40	-
Running Total	43:51	195
Roxzone Total	12:51	222