Phân tích HYROX: Joseph Cook - Ottawa 01:17:00 | HyCoach

Phân tích HYROX: Joseph Cook

HYROX OTTAWA — 14 tháng 5, 2026

Ottawa, Canada · SOLO · OPEN · CAN

Tổng thời gian: 01:17:00
Xếp hạng: #253
Xếp hạng AG: #54
Hạng: SOLO · OPEN

Joseph Cook

HYROX HYROX OTTAWA - Ottawa, Canada

14-17THÁNG 520264

HYROX OTTAWA

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running42:45 (55%)

Stations29:29 (38%)

Roxzone4:50 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:21/km+13.6%7.5%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:37	-
SkiErg	4:07	29
Running 2	4:47	-
Sled Push	2:41	138
Running 3	5:23	-
Sled Pull	2:34	1
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	5:35	238
Running 5	5:37	-
Rowing	4:11	8
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:31	9
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	4:23	97
Running 8	5:53	-
Wall Balls	4:27	14
Running Total	42:45	203
Roxzone Total	4:50	81