Phân tích HYROX: John Martin & Rukky Ranyo - Ottawa 01:11:09 | HyCoach

Phân tích HYROX: John Martin & Rukky Ranyo

HYROX OTTAWA — 14 tháng 5, 2026

Ottawa, Canada · DOUBLES · OPEN · GBR

·

Tổng thời gian: 01:11:09
Xếp hạng: #161
Xếp hạng AG: #44
Hạng: DOUBLES · OPEN

John Martin

Rukky Ranyo

HYROX HYROX OTTAWA - Ottawa, Canada

14-17THÁNG 520264

HYROX OTTAWA

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running39:45 (56%)

Stations25:34 (36%)

Roxzone5:54 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:58/km+10.2%3.1%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:47	-
SkiErg	3:51	79
Running 2	4:43	-
Sled Push	1:48	101
Running 3	5:02	-
Sled Pull	3:32	145
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	3:16	119
Running 5	5:10	-
Rowing	4:19	78
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	1:32	33
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	3:17	66
Running 8	4:59	-
Wall Balls	3:59	-
Running Total	39:45	-
Roxzone Total	5:54	90