Phân tích HYROX: Shani De Witt - Johannesburg 01:12:18 | HyCoach

Phân tích HYROX: Shani De Witt

HYROX JOHANNESBURG — 30 tháng 5, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tổng thời gian: 01:12:18
Xếp hạng: #4
Xếp hạng AG: #1
Hạng: SOLO · OPEN

Shani De Witt

HYROX HYROX JOHANNESBURG - Johannesburg, South Africa

30-31THÁNG 520262

HYROX JOHANNESBURG

Johannesburg, South Africa

Mùa giải 8 (2025-2026)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running36:55 (51%)

Stations29:30 (41%)

Roxzone5:57 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:37/km+7.6%17.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	5:51	-
SkiErg	4:37	5
Running 2	3:56	-
Sled Push	1:47	4
Running 3	4:14	-
Sled Pull	4:25	13
Running 4	4:08	-
Burpee Broad Jump	4:36	5
Running 5	4:09	-
Rowing	4:54	7
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:45	13
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	3:17	5
Running 8	6:11	-
Wall Balls	4:09	6
Running Total	36:55	11
Roxzone Total	5:57	15