Phân tích HYROX: Sarah Gradwell & Alana Shum - Sydney 01:14:44 | HyCoach

Phân tích HYROX: Sarah Gradwell & Alana Shum

HYROX SYDNEY — 1 tháng 7, 2026

Sydney, Australia · DOUBLES · PRO · AUS

·

Tổng thời gian: 01:14:44
Xếp hạng: #71
Xếp hạng AG: #5
Hạng: DOUBLES · PRO

Sarah Gradwell

Alana Shum

HYROX HYROX SYDNEY - Sydney, Australia

1-5THÁNG 720265

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running40:52 (55%)

Stations26:22 (35%)

Roxzone7:35 (10%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:07/km+11.4%15.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:04	-
SkiErg	4:28	123
Running 2	4:33	-
Sled Push	2:05	113
Running 3	5:00	-
Sled Pull	3:19	22
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	2:58	38
Running 5	5:00	-
Rowing	4:36	61
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:40	26
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:45	70
Running 8	7:04	-
Wall Balls	3:31	-
Running Total	40:52	-
Roxzone Total	7:35	64