Phân tích HYROX: Frans Van Der Merwe & Liza Du Toit - Cape Town 00:56:34 | HyCoach

Phân tích HYROX: Frans Van Der Merwe & Liza Du Toit

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 00:56:34
Xếp hạng: #1
Xếp hạng AG: #1
Hạng: DOUBLES · OPEN

Frans Van Der Merwe

Liza Du Toit

HYROX HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16THÁNG 820263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running32:48 (58%)

Stations20:32 (36%)

Roxzone3:20 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:06/km+3.2%11.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	2:54	-
SkiErg	3:34	1
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:16	4
Running 3	4:20	-
Sled Pull	2:15	1
Running 4	4:18	-
Burpee Broad Jump	1:52	5
Running 5	4:17	-
Rowing	4:01	2
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	1:16	1
Running 7	4:19	-
Sandbag Lunges	2:26	1
Running 8	4:14	-
Wall Balls	3:52	1
Running Total	32:48	1
Roxzone Total	3:20	1