Phân tích HYROX: Wonga Zani & Andre Nel và 2 người khác - Cape Town 01:13:22 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Wonga Zani & Andre Nel và 2 người khác

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · RELAY · OPEN · RSA

· · ·

Tổng thời gian: 01:13:22
Xếp hạng: —
Xếp hạng AG: —
Hạng: RELAY · OPEN

Wonga Zani

Andre Nel

Knox Ramawela

Ellen Van Wyk

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16THÁNG 820263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running41:03 (56%)

Stations27:07 (37%)

Roxzone5:17 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:44/km-5.6%11.4%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:13	-
SkiErg	5:15	38
Running 2	4:46	-
Sled Push	2:08	21
Running 3	5:00	-
Sled Pull	3:15	8
Running 4	3:56	-
Burpee Broad Jump	2:47	5
Running 5	5:41	-
Rowing	4:18	9
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	1:48	12
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	3:05	2
Running 8	-	-
Wall Balls	4:31	-
Running Total	41:03	8
Roxzone Total	5:17	12