HyCoachHyCoachhycoach.ai
season-results-archiveathlete-results-fullevent-rankings-alldivision-splits-2019station-times-legacy
HyCoachhycoach.ai

Rèn luyện Vận động viên Lai

Giới thiệuPhương phápBáo lỗiBáo chíThông báo pháp lýĐiều Khoản Dịch VụĐiều khoản bán hàngChính sách bảo mậtLiên hệTất cả địa điểmTất cả sự kiệnĐối tác

© 2026 HyCoach - Rèn luyện Vận động viên Lai

Hycoach.ai không liên kết với HYROX GmbH. HYROX® là thương hiệu đã đăng ký của HYROX GmbH. CrossFit® là thương hiệu đã đăng ký của CrossFit, LLC.

  1. Trang chủ
  2. Phân tích
  3. Phân tích cuộc đua
Lưu giữ mãi thành tích của bạn.
Tạo hình ảnh của tôi→

Phân tích HYROX: Norman Lam & Alan Lau và 2 người khác

HYROX SHENZHEN — 15 tháng 8, 2026

Shenzhen, China · RELAY · OPEN · CHN

Norman Lam · Alan Lau · Derek Cheung · Seth Shek

Tổng thời gian
01:27:48
Xếp hạng
#135
Xếp hạng AG
#22
Hạng
RELAY · OPEN
NL

Norman Lam

AL

Alan Lau

DC

Derek Cheung

SS

Seth Shek

HYROX SHENZHEN - Shenzhen, China
15-16THÁNG 820262
Hoàn tất
6,146

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China
Mùa giải 9 (2026-2027)
↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running34:48 (40%)
Stations42:58 (49%)
Roxzone10:06 (11%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:21/km+16.2%15.2%

Thời gian Split

ĐoạnThời gianHạng
Running 13:04-
SkiErg5:09131
Running 24:07-
Sled Push3:26160
Running 34:31-
Sled Pull4:47121
Running 43:47-
Burpee Broad Jump5:37177
Running 55:24-
Rowing5:32206
Running 64:44-
Farmers Carry3:07219
Running 74:47-
Sandbag Lunges5:43141
Running 84:27-
Wall Balls9:37-
Running Total34:4888
Roxzone Total10:06136