Phân tích HYROX: Jake Bester & Nduduzo Khawula - Cape Town 01:04:54 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Jake Bester & Nduduzo Khawula

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 01:04:54
Xếp hạng: #25
Xếp hạng AG: #3
Hạng: DOUBLES · OPEN

Jake Bester

Nduduzo Khawula

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16THÁNG 820263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running36:18 (56%)

Stations24:34 (38%)

Roxzone4:05 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:32/km+8.6%12.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:04	-
SkiErg	3:51	64
Running 2	4:27	-
Sled Push	1:41	103
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:01	48
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	2:40	23
Running 5	4:49	-
Rowing	4:28	36
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:40	27
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:32	20
Running 8	5:05	-
Wall Balls	3:41	-
Running Total	36:18	-
Roxzone Total	4:05	15