HyCoachHyCoachhycoach.ai
season-results-archiveathlete-results-fullevent-rankings-alldivision-splits-2019station-times-legacy
HyCoachhycoach.ai

Rèn luyện Vận động viên Lai

Giới thiệuPhương phápBáo lỗiBáo chíThông báo pháp lýĐiều Khoản Dịch VụĐiều khoản bán hàngChính sách bảo mậtLiên hệTất cả địa điểmTất cả sự kiệnĐối tác

© 2026 HyCoach - Rèn luyện Vận động viên Lai

Hycoach.ai không liên kết với HYROX GmbH. HYROX® là thương hiệu đã đăng ký của HYROX GmbH. CrossFit® là thương hiệu đã đăng ký của CrossFit, LLC.

  1. Trang chủ
  2. Phân tích
  3. Phân tích cuộc đua

Phân tích HYROX: Melissa Clarke & Shani De Witt

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Melissa Clarke · Shani De Witt

Tổng thời gian
01:14:18
Xếp hạng
#27
Xếp hạng AG
#8
Hạng
DOUBLES · PRO
RSA flag
MC

Melissa Clarke

RSA flag
SW

Shani De Witt

HYROX HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa
14-16THÁNG 820263
Hoàn tất
4,856

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa
Mùa giải 9 (2026-2027)
↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running40:52 (55%)
Stations28:29 (38%)
Roxzone5:01 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:07/km+11.1%10.2%

Thời gian Split

ĐoạnThời gianHạng
Running 13:48-
SkiErg4:1922
Running 24:58-
Sled Push2:0226
Running 35:18-
Sled Pull4:3947
Running 45:15-
Burpee Broad Jump2:5915
Running 55:24-
Rowing4:4432
Running 65:23-
Farmers Carry1:4116
Running 75:31-
Sandbag Lunges3:5839
Running 85:20-
Wall Balls4:0726
Running Total40:5225
Roxzone Total5:0136