Phân tích HYROX: Jordy van Niekerk & Jaime Van Rensburg - Cape Town 01:15:03 | HyCoach

Lưu giữ mãi thành tích của bạn.Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Jordy van Niekerk & Jaime Van Rensburg

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 01:15:03
Xếp hạng: #98
Xếp hạng AG: #19
Hạng: DOUBLES · OPEN

Jordy van Niekerk

Jaime Van Rensburg

HYROX HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16THÁNG 820263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running45:01 (60%)

Stations25:38 (34%)

Roxzone4:29 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:38/km+1.7%8.9%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:11	3
Running 2	5:54	-
Sled Push	1:32	53
Running 3	5:50	-
Sled Pull	2:45	1
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	3:57	54
Running 5	5:41	-
Rowing	4:38	4
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:28	5
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	3:24	14
Running 8	5:34	-
Wall Balls	3:43	-
Running Total	45:01	-
Roxzone Total	4:29	16