Lưu giữ mãi thành tích của bạn.

Tạo hình ảnh của tôi

Phân tích HYROX: Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN || — 14 tháng 8, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Tổng thời gian: 00:58:44
Xếp hạng: #14
Xếp hạng AG: #5
Hạng: DOUBLES · OPEN

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16THÁNG 820263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running33:36 (57%)

Stations21:55 (37%)

Roxzone3:17 (6%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:12/km+3.6%11.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:36	20
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:42	172
Running 3	4:24	-
Sled Pull	2:40	47
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	2:04	14
Running 5	4:33	-
Rowing	3:58	14
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:44	151
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	2:49	27
Running 8	4:20	-
Wall Balls	3:22	4
Running Total	33:36	10
Roxzone Total	3:17	9

Phân tích HYROX: Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky - Cape Town 00:58:44 | HyCoach