Phân tích HYROX: Adam Lawson & Ivan Sorto - Washington D.C. 00:58:50 | HyCoach

Adam Lawson

Ivan Sorto

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7THÁNG 920265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running31:49 (54%)

Stations21:59 (37%)

Roxzone5:05 (9%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định3:59/km+5.1%8.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:12	-
SkiErg	3:48	10
Running 2	3:57	-
Sled Push	1:23	11
Running 3	4:11	-
Sled Pull	2:34	15
Running 4	4:10	-
Burpee Broad Jump	2:08	5
Running 5	4:15	-
Rowing	4:08	8
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:16	8
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	2:59	24
Running 8	3:49	-
Wall Balls	3:43	8
Running Total	31:49	1
Roxzone Total	5:05	6