Phân tích HYROX: Leonel Alberto & Adam Muncy - Washington D.C. 01:03:59 | HyCoach

Leonel Alberto

Adam Muncy

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7THÁNG 920265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running36:02 (56%)

Stations22:35 (35%)

Roxzone5:25 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định4:30/km+9.0%9.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:31	-
SkiErg	3:54	26
Running 2	4:28	-
Sled Push	1:36	57
Running 3	4:40	-
Sled Pull	2:36	18
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	2:21	15
Running 5	4:44	-
Rowing	4:14	18
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	1:20	18
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:07	36
Running 8	4:17	-
Wall Balls	3:27	1
Running Total	36:02	26
Roxzone Total	5:25	11