Phân tích HYROX: Shana Bielich & John Borzik - Washington D.C. 01:30:53 | HyCoach

Shana Bielich

John Borzik

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7THÁNG 920265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running49:20 (54%)

Stations32:06 (35%)

Roxzone9:31 (10%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định6:10/km+1.8%7.6%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:23	93
Running 2	6:24	-
Sled Push	2:55	314
Running 3	6:06	-
Sled Pull	3:25	60
Running 4	6:30	-
Burpee Broad Jump	3:49	154
Running 5	6:29	-
Rowing	5:03	177
Running 6	6:32	-
Farmers Carry	2:11	270
Running 7	6:31	-
Sandbag Lunges	5:23	242
Running 8	5:39	-
Wall Balls	4:57	158
Running Total	49:20	171
Roxzone Total	9:31	190