Phân tích HYROX: Frank Sikorsky & Vika Dergileva - Washington D.C. 01:18:20 | HyCoach

Frank Sikorsky

Vika Dergileva

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7THÁNG 920265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

Mùa giải 9 (2026-2027)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com ↗ Xem bảng xếp hạng TỔNG THỂ chính thức

Chạy vs Bài tập

Running40:30 (52%)

Stations31:15 (40%)

Roxzone6:39 (8%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:04/km+8.8%6.2%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:21	367
Running 2	4:56	-
Sled Push	2:14	654
Running 3	5:11	-
Sled Pull	4:08	656
Running 4	5:17	-
Burpee Broad Jump	3:45	558
Running 5	5:17	-
Rowing	4:41	302
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	1:44	442
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	5:11	909
Running 8	4:46	-
Wall Balls	5:11	671
Running Total	40:30	229
Roxzone Total	6:39	219