Phân tích HYROX: Koen Konings - Rotterdam 01:18:28 | HyCoach

Phân tích HYROX: Koen Konings

HYROX Rotterdam — 4 tháng 3, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tổng thời gian: 01:18:28
Xếp hạng: #126
Xếp hạng AG: #24
Hạng: SOLO · OPEN

Koen Konings

4-5THÁNG 320232

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Mùa giải 5 (2022-2023)

↗ Xem kết quả chính thức trên results.hyrox.com

Chạy vs Bài tập

Running41:20 (53%)

Stations31:53 (41%)

Roxzone5:18 (7%)

Phân tích Chạy

Nhịp độ TBSuy giảmỔn định5:10/km+13.9%14.4%

Thời gian Split

Đoạn	Thời gian	Hạng
Running 1	3:27	-
SkiErg	4:17	105
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:28	155
Running 3	5:00	-
Sled Pull	3:36	46
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	5:33	308
Running 5	5:47	-
Rowing	4:18	39
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	2:18	358
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	4:33	193
Running 8	6:00	-
Wall Balls	4:50	80
Running Total	41:20	165
Roxzone Total	5:18	163