Tempo- en spoedrekenaar
Jou tempo en gemiddelde spoed vir enige afstand, met jou tussentye.
Tempo en spoed: omskakelingstabel
Teen 'n konstante tempo. Tempo (min/km) = 60 ÷ spoed (km/h).
| Tempo (min/km) | Spoed (km/h) | 10 km | Marathon |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Gereelde vrae
Hoe bereken ek my hardlooptempo?
Deel jou tyd deur die afstand wat jy afgelê het. Vir 10 km in 47 min 30 s, dit is 2 850 sekondes, is die tempo 285 sekondes per kilometer, of 4 min 45 s per kilometer (4:45 min/km). Die rekenaar doen hierdie deling vir jou en gee die resultaat in minute en sekondes.
Hoe skakel ek 'n spoed in km/h om na 'n tempo in min/km?
Deel 60 deur die spoed: die resultaat is die tempo in minute per kilometer. Teen 12 km/h is 60 ÷ 12 = 5, dus 5:00 min/km; teen 10 km/h 6:00 min/km; teen 15 km/h 4:00 min/km. As die deling nie presies uitwerk nie, vermenigvuldig die desimale deel met 60 om die sekondes te kry: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minute, dus 4 min 45 s. Andersom is die spoed 60 gedeel deur die tempo uitgedruk in minute.
Wat is die presiese afstand van 'n halfmarathon en 'n marathon?
'n Marathon is 42,195 km, en 'n halfmarathon die helfte daarvan, 21,0975 km. Dit is die afstande wat die rekenaar gebruik: 'n marathon teen 5:00 min/km eindig in 3:30:59, nie in 3:30:00 nie.
Waarvoor is tussentye?
Dit is die tye waarop jy elke merker verbygaan as jy dieselfde tempo van begin tot einde hou. Daarmee kan jy tydens 'n wedren kontroleer of jy op koers is, of 'n oefensessie beplan: die veld “Op 'n ander afstand” gee die tyd vir enige afstand in meter, soos 400 m of 800 m op die baan. Die berekening hou nie rekening met hoogteverskil, wind of moegheid nie: dit is 'n verwysing teen 'n konstante tempo, nie 'n voorspelling nie.
Word my tye gestoor?
Nee. Die berekening gebeur volledig in jou blaaier: die afstand en tyd wat jy invoer, word nie gestuur of gestoor nie, en verdwyn wanneer jy die bladsy verlaat.