نستخدم ملفات تعريف الارتباط لقياس أداء الموقع والجمهور عبر Sentry (التشخيصات التقنية)، وGoogle Analytics (قياس الجمهور)، وAhrefs (تدقيق تحسين محركات البحث)، ولعرض محتوى الشركاء مثل خريطة الإقامة في صفحات الفعاليات. لا تُستخدم ملفات تعريف ارتباط للإعلانات. عرض تفاصيل المتتبعات

HyCoachHyCoachhycoach.ai
|
المتجر
|
المتجر
اختر سلسلة

السباقات الهجينة

المبدأ والأدلة المشتركة بين كل السباقات

ما هو السباق الهجين؟
  • الفهم

    • منظومة السباقات الهجينة
  • الاستعداد

    • الإحماء
    • التعافي
    • المكملات

ATHX

القوة والتحمّل وMetCon X في ساعتين ونصف

ما هو ATHX؟
اختر فئة
  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 م من الجري و12 تمرينًا

ما هو Deadly Dozen؟
اختر نمطًا
  • Deadly Dozen4.8 kmThe original Track Race: 12 × 400 m of running and 12 workouts
  • Deadly Sprint2.4 km12 × 200 m of running, half the reps, the same loads
  • Deadly Strong0 kmAll 12 workouts, without running

DEKA

10 مناطق وحتى 5 كم من الجري

ما هو DEKA؟
اختر نمطًا
  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 كم من الجري و8 محطات

ما هو HYROX؟
  • الأساسيات

    • الأنماط
    • المحطات
    • الفئات
    • الأقسام
  • المشاركة

    • تسجيل HYROX
    • كتيب القواعد
    • الإحاطة الفنية
    • استراتيجية السباق
  • Elite

    • تحدي ريد بول 100
    • Elite 15

التسجيل

اختر قسمًا

ابحث عن سباق

كل السباقات القادمة، سباقات السلاسل والمستقلة، على الخريطة وفي قائمة

كل السباقات
اختر نوع السباق
  • سباقات السلاسلالمحطات القادمة لسباقات السلاسل، حسب التاريخ والمنطقة
  • السباقات المستقلةالسباقات المستقلة القادمة، منطقة بعد منطقة

التذاكر

أين لا تزال هناك أماكن، سباقًا بعد سباق

كل التذاكر
اختر نوع السباق
  • سباقات السلاسلتذاكر سباقات السلاسل: متاحة أو محدودة أو مكتملة
  • السباقات المستقلةتذاكر السباقات المستقلة، وأين تُشترى

الاستعداد

اختر قسمًا

الصالات الرياضية

صالات رياضية مجهّزة للسباقات الهجينة بالقرب منك

ابحث عن صالة رياضية
مساحة الشركاء
  • للأنديةهل تدير صالة رياضية؟ سجّلها أو طالب بصفحتها ليجدك الرياضيون الذين يبحثون عن مكان للتدريب

المدرّبون

مدرّبون متخصصون في السباقات الهجينة بالقرب منك

ابحث عن مدرّب
مساحة الشركاء
  • للمدربينهل أنت مدرّب؟ أنشئ صفحتك ليجدك الرياضيون الذين يبحثون عن مرافقة

الأدوات

حاسبة الإيقاع ومحاكاة السباق والتدريب بالذكاء الاصطناعي للاستعداد لسباقك القادم

كل الأدوات

النتائج

اختر قسمًا

سباقات السلاسل

موسمًا بعد موسم، منصة التتويج في كل قسم

نتائج سباقات السلاسل
منصات التتويج والأرقام القياسية
  • الأرقام القياسية العالميةالرقم القياسي لكل فئة، مأخوذ من منصات التتويج
  • حسب البلدأفضل 3 في كل قسم، بلدًا بعد بلد
  • حسب الجنسيةالميداليات التي فازت بها كل جنسية
  • حسب الموسمأفضل زمن في كل قسم، موسمًا بعد موسم

السباقات المستقلة

ترتيب كل سباق، عامًا بعد عام

نتائج السباقات المستقلة
اختر عرضًا
  • السباقات المصنفةكل سباق في العام وترتيبه
  • على الخريطةسباقات العام، مكانًا بعد مكان
  • الأعوام السابقةكل الأعوام المنشورة سابقًا

ملفات الرياضيين

ابحث عن رياضي، واعرف موقعك بين الأعضاء

نتائج الرياضيين
أعضاء HyCoach
  • ترتيب الأعضاءأفضل زمن استورده كل عضو، قسمًا بعد قسم
  • أزمنة المحطاتالوسيط وأفضل 25٪ وأفضل 10٪ من الأعضاء، محطة تلو الأخرى
  • أزمنة الجريالمعايير نفسها، للجري
  1. الرئيسية
  2. استعد
تابعونا

الاستعداد

جميع الأدوات والموارد لتحسين تحضيرك للسباق الهجين.

⏱️

حاسبة الإيقاع

احسب أوقاتك المستهدفة لكل محطة وخطط استراتيجية سباقك.

اعرف المزيد
🎯

التدريب بالذكاء الاصطناعي

احصل على نصائح مخصصة بناءً على أدائك.

اعرف المزيد
👨‍🏫

العثور على مدرب

مدربو السباقات الهجينة بالقرب منك.

اعرف المزيد
🏢

العثور على صالة رياضية

صالات hybrid racing مجهزة بالمعدات المناسبة.

اعرف المزيد
📖

القانون الرسمي

جميع قواعد HYROX الرسمية التي تحتاج معرفتها.

اعرف المزيد
📋

الإحاطة الفنية

استعد للإحاطة قبل السباق.

اعرف المزيد
season-results-archiveathlete-results-fullevent-rankings-alldivision-splits-2019station-times-legacy
HyCoachhycoach.ai

صياغة الرياضيين الهجينين

حولالمنهجيةالإبلاغ عن خطأالصحافةالإشعار القانونيشروط الخدمةشروط البيعشروط الشركاءسياسة الخصوصيةاتصل بناجميع المواقعجميع الفعالياتالشركاءللصالات الرياضية

© 2026 HyCoach - صياغة الرياضيين الهجينين

Hycoach.ai غير تابع لـ HYROX World GmbH. HYROX® علامة تجارية مسجلة لـ HYROX World GmbH. CrossFit® علامة تجارية مسجلة لـ CrossFit, LLC.

HYROX® وSpartan Race وDEKA وDeadly Dozen وATHX وCrossFit® هي علامات تجارية لأصحابها المعنيين.