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Kraft, Ausdauer und MetCon X in 2,5 Stunden

Was ist ATHX?
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  • LITEPairsThe entry category, for pairs only
  • ATHXSolo · pairsThe step-up category
  • PROSolo · pairsThe elite category

Deadly Dozen

12 × 400 m Laufen und 12 Workouts

Was ist Deadly Dozen?
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  • Deadly Dozen4,8 kmDas ursprüngliche Track Race: 12 × 400 m Laufen und 12 Übungen
  • Deadly Sprint2,4 km12 × 200 m Laufen, halb so viele Wiederholungen, gleiche Gewichte
  • Deadly Strong0 kmAlle 12 Übungen, ohne Laufen

DEKA

10 Zonen und bis zu 5 km Laufen

Was ist DEKA?
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  • DEKA STRONG0 kmAll 10 zones, without running
  • DEKA MILE1.6 km10 zones, 160 m of running before each
  • DEKA FIT5 km10 zones, 500 m of running before each

HYROX

8 × 1 km Laufen und 8 Stationen

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