Les Divisions HYROX par Âge (Age Group)
Les Age Groups permettent à chaque athlète HYROX de concourir dans une catégorie d'âge équitable, que vous soyez un jeune athlète de 16 ans ou un compétiteur de 70 ans.
Qu'est-ce qu'une division Age Group ?
Une division Age Group (ou "catégorie d'âge" en français) est un système de classement qui regroupe les participants selon leur tranche d'âge. Au lieu de se mesurer à l'ensemble des milliers de participants d'une course, vous êtes classé uniquement parmi les athlètes de votre génération.
Ce système garantit une compétition plus équitable : un athlète de 55 ans n'a pas à se comparer directement à un compétiteur de 25 ans au sommet de ses capacités physiques.
Les tranches d'âge HYROX (Solo)
HYROX utilise les catégories d'âge suivantes pour les compétitions individuelles :
| Tranche d'âge | Catégorie |
|---|---|
| 16-24 ans | U24 (Under 24) |
| Tout âge | Open (catégorie principale) |
| Tout âge | Pro (catégorie principale avancée) |
| 30-34 ans | Age Group 30-34 |
| 35-39 ans | Age Group 35-39 |
| 40-44 ans | Age Group 40-44 |
| 45-49 ans | Age Group 45-49 |
| 50-54 ans | Age Group 50-54 |
| 55-59 ans | Age Group 55-59 |
| 60-64 ans | Age Group 60-64 |
| 65-69 ans | Age Group 65-69 |
| 70+ ans | Age Group 70+ |
⚠️ Note importante : Les catégories "Open" et "Pro" ne sont pas des Age Groups à proprement parler - ce sont des catégories de niveau qui regroupent tous les âges. L'Open est la catégorie d'entrée avec des charges standards, tandis que le Pro propose des charges plus lourdes pour les athlètes confirmés.
Les Age Groups en Doubles et Relay
Pour les formats en équipe (Doubles et Relay), les règles d'âge sont légèrement différentes :
Doubles (2 personnes)
La division est déterminée par l'âge du membre le plus jeune de l'équipe.
Exemple : Si vous avez 52 ans et votre partenaire 47 ans, vous serez classés en Age Group 45-49.
Relay (4 personnes)
Même principe : la catégorie d'âge correspond à celle du plus jeune membre de l'équipe.
Avec une équipe de 38, 42, 45 et 51 ans, vous serez en Age Group 35-39.
Pourquoi les Age Groups sont importants
Les divisions par âge apportent plusieurs avantages majeurs :
Comment HYROX détermine votre Age Group
Votre catégorie d'âge est basée sur l'année civile de la course, pas sur la date exacte de votre anniversaire.
Exemple concret
Vous êtes né le 15 novembre 1985. Pour une course en mars 2025, vous aurez 39 ans pendant la course mais vous serez classé en Age Group 40-44 car vous atteindrez 40 ans dans l'année 2025.
Règle simple : C'est l'âge que vous atteindrez dans l'année civile de la course qui détermine votre catégorie.
Conseil : Lors de votre inscription, vérifiez bien que votre date de naissance est correcte. HYROX calcule automatiquement votre Age Group.
Se fixer des objectifs par Age Group
Connaître les performances moyennes de votre catégorie vous aide à vous fixer des objectifs réalistes.
À quoi s'attendre
Les temps moyens varient naturellement selon les Age Groups. Les catégories 30-34 et 35-39 affichent généralement les temps les plus rapides, tandis que les temps augmentent progressivement dans les catégories supérieures.
Ne vous comparez pas aux temps globaux de la course - concentrez-vous sur votre classement au sein de votre Age Group.
Le classement mondial par Age Group
HYROX maintient un classement mondial par catégorie d'âge. Vos performances sont enregistrées et vous permettent de suivre votre position parmi tous les athlètes de votre tranche d'âge dans le monde.
Préparer votre course selon votre Age Group
L'entraînement doit s'adapter à votre catégorie d'âge pour optimiser vos performances tout en préservant votre santé.
Adaptations clés par tranche d'âge
Focus sur l'intensité et le volume d'entraînement. Le corps récupère rapidement, permettant des charges de travail élevées.
Équilibre entre intensité et récupération. La qualité des entraînements prime sur la quantité. Importance accrue du travail de mobilité.
Priorité à la récupération et à la prévention des blessures. Entraînements plus espacés mais bien structurés. Travail de force essentiel pour maintenir la masse musculaire.
Nos programmes de coaching sont adaptés à chaque tranche d'âge pour maximiser vos performances en toute sécurité.
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