Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dan Cashmore

HYROX St. Gallen — February 8, 2025

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · GBR

Tempo totale: 01:10:35
Classifica: #41
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Dan Cashmore

8-9FEB20252 days

Completed

3,432

HYROX St. Gallen

St. Gallen, Switzerland

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running32:00 (45%)

Stations32:35 (46%)

Roxzone6:00 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:59/km+2.6%2.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:13	-
SkiErg	3:55	-
Running 2	3:53	-
Sled Push	2:48	-
Running 3	4:05	-
Sled Pull	5:09	-
Running 4	4:01	-
Burpee Broad Jump	5:01	-
Running 5	3:55	-
Rowing	4:16	-
Running 6	3:56	-
Farmers Carry	1:56	-
Running 7	3:59	-
Sandbag Lunges	4:14	-
Running 8	3:56	-
Wall Balls	5:16	-
Running Total	32:00	-
Roxzone Total	6:00	-

HYROX Race Analysis: Dan Cashmore

Dan Cashmore

HYROX St. Gallen

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split