Calcolatore di ritmo e velocità
Il tuo ritmo e la tua velocità media per qualsiasi distanza, con i tuoi tempi di passaggio.
Ritmo e velocità: tabella di conversione
A ritmo costante. Ritmo (min/km) = 60 ÷ velocità (km/h).
| Ritmo (min/km) | Velocità (km/h) | 10 km | Maratona |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Domande frequenti
Come si calcola il ritmo di corsa?
Dividi il tuo tempo per la distanza percorsa. Per 10 km corsi in 47 min 30 s, cioè 2850 secondi, il ritmo è di 285 secondi al chilometro, ovvero 4 min 45 s al chilometro (4:45 min/km). Il calcolatore fa questa divisione per te e dà il risultato in minuti e secondi.
Come si converte una velocità in km/h in un ritmo in min/km?
Dividi 60 per la velocità: il risultato è il ritmo in minuti al chilometro. A 12 km/h, 60 ÷ 12 = 5, cioè 5:00 min/km; a 10 km/h, 6:00 min/km; a 15 km/h, 4:00 min/km. Quando la divisione non è esatta, moltiplica la parte decimale per 60 per ottenere i secondi: 60 ÷ 12,63 = 4,75 minuti, cioè 4 min 45 s. Nel senso opposto, la velocità è 60 diviso il ritmo espresso in minuti.
Qual è la distanza esatta di una mezza maratona e di una maratona?
Una maratona misura 42,195 km e una mezza maratona la metà, cioè 21,0975 km. Sono queste le distanze che usa il calcolatore: una maratona corsa a 5:00 min/km si chiude in 3:30:59, non in 3:30:00.
A cosa servono i tempi di passaggio?
Sono i tempi in cui passi da ogni riferimento se mantieni lo stesso ritmo dalla partenza all'arrivo. Ti permettono di verificare in gara che stai rispettando il tuo obiettivo, o di preparare una seduta: il campo «A un'altra distanza» dà il tempo per qualsiasi distanza in metri, ad esempio 400 m o 800 m in pista. Il calcolo non tiene conto né del dislivello, né del vento, né della fatica: è un riferimento a ritmo costante, non una previsione.
I miei tempi vengono salvati?
No. Il calcolo avviene interamente nel tuo browser: la distanza e il tempo che inserisci non vengono né inviati né salvati, e scompaiono quando lasci la pagina.