Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Nolan Fredericks

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo totale: 01:24:46
Classifica: #34
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · PRO

Nolan Fredericks

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:59 (44%)

Stations41:26 (49%)

Roxzone6:26 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:37/km+3.2%16.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:46	-
SkiErg	4:11	39
Running 2	4:42	-
Sled Push	4:08	81
Running 3	4:47	-
Sled Pull	8:18	73
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	4:48	49
Running 5	4:52	-
Rowing	4:53	59
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	2:36	75
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	5:26	57
Running 8	5:32	-
Wall Balls	7:06	43
Running Total	36:59	19
Roxzone Total	6:26	54

HYROX Race Analysis: Nolan Fredericks

Nolan Fredericks

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Nolan Fredericks

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split