Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Dowson & Leigh~Anne Scott

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:45:59
Classifica: #397
Classifica AG: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Melanie Dowson

Leigh~Anne Scott

5-6OTT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running61:21 (62%)

Stations27:01 (27%)

Roxzone10:24 (11%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:40/km+69.8%23.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:53	194
Running 2	4:58	-
Sled Push	-	-
Running 3	8:00	-
Sled Pull	-	-
Running 4	8:32	-
Burpee Broad Jump	4:40	277
Running 5	8:39	-
Rowing	6:08	336
Running 6	8:56	-
Farmers Carry	0:57	17
Running 7	8:26	-
Sandbag Lunges	4:54	452
Running 8	9:31	-
Wall Balls	5:29	380
Running Total	1:01:21	362
Roxzone Total	10:24	232

HYROX Race Analysis: Melanie Dowson & Leigh~Anne Scott

Melanie Dowson

Leigh~Anne Scott

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Melanie Dowson

Leigh~Anne Scott

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split