Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Richard Smerin

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:12:11
Classifica: #18
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Smerin

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:09 (54%)

Stations26:40 (37%)

Roxzone6:26 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:54/km-3.9%7.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:02	-
SkiErg	4:27	112
Running 2	5:04	-
Sled Push	2:16	12
Running 3	5:13	-
Sled Pull	3:15	20
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	3:00	12
Running 5	4:54	-
Rowing	4:23	28
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:49	19
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:36	8
Running 8	5:22	-
Wall Balls	3:54	3
Running Total	39:09	65
Roxzone Total	6:26	38

HYROX Race Analysis: Richard Smerin

Richard Smerin

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Richard Smerin

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split