Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dan Entwistle

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · GBR

Tempo totale: 01:21:03
Classifica: #60
Classifica AG: #21
Categoria: SOLO · OPEN

Dan Entwistle

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:12 (51%)

Stations33:07 (41%)

Roxzone6:48 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:09/km+16.1%11.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:47	-
SkiErg	3:57	6
Running 2	4:45	-
Sled Push	2:13	8
Running 3	5:23	-
Sled Pull	5:42	212
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:13	85
Running 5	5:22	-
Rowing	3:57	1
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:03	48
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:24	48
Running 8	5:39	-
Wall Balls	6:38	148
Running Total	41:12	102
Roxzone Total	6:48	62

HYROX Race Analysis: Dan Entwistle

Dan Entwistle

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dan Entwistle

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split