Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: David O’Brien & Lauren Mcgrane

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:20:06
Ranking: #422
AG-ranking: #194
Kategori: DOUBLES · OPEN

David O’Brien

Lauren Mcgrane

21-23MARS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:15 (56%)

Stations28:06 (35%)

Roxzone6:48 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:39/km+9.4%5.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:58	-
SkiErg	4:10	353
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:21	506
Running 3	5:47	-
Sled Pull	3:23	249
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	3:46	491
Running 5	5:49	-
Rowing	5:07	577
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	2:04	597
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	3:07	128
Running 8	5:58	-
Wall Balls	4:08	370
Running Total	45:15	427
Roxzone Total	6:48	502

HYROX Race Analysis: David O’Brien & Lauren Mcgrane

David O’Brien

Lauren Mcgrane

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

David O’Brien

Lauren Mcgrane

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider