Tempo- och hastighetsomvandlare
Omvandla km/h till min/km, och tvärtom, och läs sedan av motsvarande tid på 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton.
Omvandlingstabell km/h till min/km
Vid jämn hastighet. Tempo (min/km) = 60 ÷ hastighet (km/h), avrundat till hela sekunder.
| Hastighet (km/h) | Tempo (min/km) | 10 km | Maraton |
|---|---|---|---|
| 6,0 | 10:00 | 1:40:00 | 7:01:57 |
| 6,5 | 9:14 | 1:32:18 | 6:29:30 |
| 7,0 | 8:34 | 1:25:43 | 6:01:40 |
| 7,5 | 8:00 | 1:20:00 | 5:37:34 |
| 8,0 | 7:30 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 8,5 | 7:04 | 1:10:35 | 4:57:51 |
| 9,0 | 6:40 | 1:06:40 | 4:41:18 |
| 9,5 | 6:19 | 1:03:09 | 4:26:30 |
| 10,0 | 6:00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 10,5 | 5:43 | 57:09 | 4:01:07 |
| 11,0 | 5:27 | 54:33 | 3:50:09 |
| 11,5 | 5:13 | 52:10 | 3:40:09 |
| 12,0 | 5:00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 12,5 | 4:48 | 48:00 | 3:22:32 |
| 13,0 | 4:37 | 46:09 | 3:14:45 |
| 13,5 | 4:27 | 44:27 | 3:07:32 |
| 14,0 | 4:17 | 42:51 | 3:00:50 |
| 14,5 | 4:08 | 41:23 | 2:54:36 |
| 15,0 | 4:00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 15,5 | 3:52 | 38:43 | 2:43:20 |
| 16,0 | 3:45 | 37:30 | 2:38:14 |
| 16,5 | 3:38 | 36:22 | 2:33:26 |
| 17,0 | 3:32 | 35:18 | 2:28:55 |
| 17,5 | 3:26 | 34:17 | 2:24:40 |
| 18,0 | 3:20 | 33:20 | 2:20:39 |
| 18,5 | 3:15 | 32:26 | 2:16:51 |
| 19,0 | 3:09 | 31:35 | 2:13:15 |
| 19,5 | 3:05 | 30:46 | 2:09:50 |
| 20,0 | 3:00 | 30:00 | 2:06:35 |
Tempo och hastighet: omvandlingstabell
I jämnt tempo. Tempo (min/km) = 60 ÷ hastighet (km/h).
| Tempo (min/km) | Hastighet (km/h) | 10 km | Maraton |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20,00 | 30:00 | 2:06:35 |
| 3:15 | 18,46 | 32:30 | 2:17:08 |
| 3:30 | 17,14 | 35:00 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16,00 | 37:30 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15,00 | 40:00 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,12 | 42:30 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,33 | 45:00 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,63 | 47:30 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12,00 | 50:00 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,43 | 52:30 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,91 | 55:00 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,43 | 57:30 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10,00 | 1:00:00 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,60 | 1:02:30 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,23 | 1:05:00 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,89 | 1:07:30 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,57 | 1:10:00 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,28 | 1:12:30 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8,00 | 1:15:00 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,74 | 1:17:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,50 | 1:20:00 | 5:37:34 |
Vet du din distans och din tid? Vår tempo- och hastighetskalkylator ger dig ditt exakta tempo och dina mellantider.
Vanliga frågor
Hur omvandlar jag en hastighet i km/h till ett tempo i min/km?
Dela 60 med hastigheten: resultatet är tempot i minuter per kilometer. Vid 12 km/h blir 60 ÷ 12 = 5, alltså 5:00 min/km; vid 10 km/h 6:00 min/km; vid 15 km/h 4:00 min/km. När divisionen inte går jämnt ut multiplicerar du decimaldelen med 60 för att få sekunderna: 60 ÷ 12,5 = 4,8 minuter, och 0,8 × 60 = 48 sekunder, alltså 4:48 min/km.
Hur omvandlar jag ett tempo i min/km till en hastighet i km/h?
Uttryck först tempot i decimalminuter genom att dela sekunderna med 60, och dela sedan 60 med det talet. För 6:15 min/km: 15 ÷ 60 = 0,25, alltså 6,25 minuter, och 60 ÷ 6,25 = 9,6 km/h. Utan decimaler delar du 3 600 med tempot i sekunder: 6:15 är 375 sekunder, och 3 600 ÷ 375 = 9,6 km/h. Vid 5:00 min/km är hastigheten 12 km/h; vid 4:00 min/km 15 km/h.
Vad är skillnaden mellan tempo och hastighet?
Tempo är den tid det tar att springa en kilometer, uttryckt i minuter och sekunder per kilometer (min/km). Hastighet är den sträcka du hinner på en timme, uttryckt i kilometer i timmen (km/h). Båda beskriver samma sak, fast från motsatt håll: när hastigheten ökar blir antalet minuter per kilometer lägre. 12 km/h och 5:00 min/km är exakt lika snabbt.
Hur läser jag omvandlingstabellerna?
Varje rad kopplar ihop ett tempo, motsvarande hastighet och den tid du får om du håller det tempot från start till mål på 5 km, 10 km, halvmaraton (21,0975 km) och maraton (42,195 km). Den första tabellen går efter hastighet, den andra efter tempo. Har du ett tidsmål letar du i kolumnen för din distans upp den tid som ligger närmast målet och läser av tempot på samma rad: 50:00 på 10 km står på raden för 5:00 min/km, alltså 12 km/h. Tiderna förutsätter ett jämnt tempo: de tar inte hänsyn till höjdskillnader, vind eller trötthet.
Hur ställer jag in ett löpband utifrån ett tempo i min/km?
Ett löpband ställs oftast in i km/h: dela 60 med ditt tempo i minuter för att få hastigheten du ska ställa in. För att springa i 6:00 min/km ställer du in 10 km/h; för 5:00 min/km 12 km/h; för 4:00 min/km 15 km/h. När resultatet inte går jämnt ut avrundar du till en decimal: 5:30 min/km motsvarar 60 ÷ 5,5, alltså cirka 10,9 km/h.